8 أطعمة تحافظ على نضارة وجهك أثناء الرجيم

تتبع العديد من النساء حميات غذائية غير متوازنة وتكون العناصر الغذائية المتكاملة التي يحتاج إليها الجسم لا توجد فيها و هذا يؤدي إلى شحوب البشرة خلال الفترة التي يقمن فيها بإتباع هذه الحميات. و إذا قررتِ أن تتبعي أية حمية غذائية فيجب أن يكون نظامك محتوياً على الأغذية التالي ذكرها من أجل أن تكون بشرتك نضرة و جذابة.

شاهد إزالة الرؤوس السوداء بالفازلين من بشرتك

– الطماطم

تتميز بعدم إحتوائها على سعرات حرارية كثيرة كما إنها تحتوي على فيتامين أ بنسبة كبيرة و الذي يساهم في منح بشرتك نضارتها و حيويتها كما تحتوي على فيتامين ج و عنصر البوتاسيوم اللذين يفيدان البشرة و الشعر بشكل فعال.

– عصير الفواكه

يمنح البشرة تماسكها فتضم خلايا الجلد معاً و تعيد تشكيل مادة الكولاجين التي تقوم بإخفاء التجاعيد و علامات تقدم السن في البشرة و من أهم الفواكه التي ينصح بتناولها و شرب عصيرها التفاح.

12 نصيحة للعناية ببشرة الرجال

اهتمامك ببشرتك يعكس ثقتك بنفسك لذا لا تتردد بالتعرف معنا هنا على أسس العناية بالبشرة للرجال   غير في عادات حلاقة ذقنك للأفضل ننصحك عزيزي الرجل بأن لا تبالغ في حلاقة ذقنك يومياً، بل استبدلها بمرتين أو ثلاث مرات كحد أقصى أسبوعياً، كما نأكد على ضرورة استبدال شفرة الحلاقة كل أسبوع، وكذلك ضرورة ترطيب بشرتك بعد…

– الأفوكادو

تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الغير مشبعة أي أنها صحية و مغذية للبشرة فتقوم بحفظ نضارة الجلد و شبابه كما تقوم بمنع الجلد من التعرض للجفاف و تحتوي على فيتاميني ج و هـ اللذين يقاومان علامات الشيخوخة.

– المانجو

تتميز بإحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين أ كما أنها تمنع الجلد من التعرض للتقشر نتيجة تعرضه للجفاف كما أن ثمرة المانجو تحتوي على سبعين سعر حراري فقط فلا تؤثر في حميتك الغذائية.

شاهد خلطات طبيعية فعّالة لشد البشرة والتخلص من التجاعيد

– الأسماك الزيتية

تحتوي على مواد تساهم في صحة البشرة و تحافظ على نضارتها كما أنها تحتوي على كمية وفيرة من أحماض أوميجا 3 التي تساهم في جعل البشرة تتحسن و تقلل من انسداد المسام فيها و من أمثلة الأسماك الزيتية السلمون و الساردين و التونة.

– الشاي الأخضر

بجانب فوائده المتعددة فهو مفيد جداً للبشرة و صحتها و يعمل كمضاد للالتهابات التي تتعرض لها كما يعتقد العديد من الأخصائيين أنه يمنع الجلد من التعرض لأمراض معينة من السرطان و يقوم بتقليل أضرار التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية.

– اللوز

غني بفيتامين هـ الذي يقوم بترطيب البشرة الداخلية كما يحميها من التعرض للتلف و ظهور علامات الشيخوخة و التجاعيد عليها و يجعل نسيج البشرة صحيا و يحافظ على مسام الوجه و ينصح بتناول ثلاث حبات من اللوز كل يوم.

10 نصائح للتخلص من الرؤوس البيضاء في بشرتك

 تعتبر مشكلة الرؤوس البيضاء من المشكلات الشائعة لدى ذوي البشرة الدهنية من النساء والرجال على السواء، كونها تسبب إزعاجًا كبيرًا وألمًا في بعض الأحيان، خاصة وأنها ـ كثيرًا ما ـ تكون مصحوبة بحكة والتهاب، بالإضافة لمظهرها غير المستحب على البشرة، فإليك أفضل طريقة لعلاج الرؤوس البيضاء، بالإضافة لمجموعة من التدابير التي تحمي البشرة من ظهور…

– الماء

هو العنصر الأهم للحفاظ على البشرة و نضارتها فهو يجعلها رطبة و يحافظ عليها و يجب أن تتناولي ما لايقل عن ثمانية أكواب كل يوم و هذا يأتي متضمنا الحساء و العصائر و الفواكه و الخضروات التي تحتوي على نسب عالية من المياه.

______________________

المصدر : حياتك