فِي شَهْرِ رَمَضَان، قَدْ يُعَانِي البَعْضُ مِنْ رَائِحَةِ الفَمِ، وَيَشْعُرُ بِالحَرَجِ مِنْ أَنْ تُسَبِّبَ ضيقًا لِلْآخَرِينَ. فَإذَا كُنْتَ تَتَسَاءَلُ عَنْ سَبَبِ ظُهُورِ هَذِهِ الرَّائِحَةِ، وَكَيْفِيَّةِ عِلَاجِهَا، تَابِعْ مَعَنَا عَزِيزِي القَارِئ هَذَا المَقَالَ حَوْلَ تَأْثِيرِ الصِّيامِ عَلَى رَائِحَةِ الفَمِ، وَكْيفِيَّةِ التَّعَامُلِ مَعَ هَذِهِ المُشْكِلَةِ بِالطَّرِيقَةِ المُثْلَى.
في هذا المقال
أولاً: رائحة الفم الناتجة عن جفاف الفم الشديد خلال الصيام
- يجب الحرص على تناول كميات كافية من المياه، والسوائل طوال فترة ما بعد الإفطار.
- يجب تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر في فترات النهار، والحرص على التواجد في أماكن ظليلة.
- يجب تجنب بذل مجهود بدني زائد دون ضرورة.
- يفضل تأجيل ممارسة الرياضة في هذه الحالة إلى ما بعد الإفطار.
ثانيًا: رائحة الفم الناتجة عن السلوكيات الخاطئة
- يجب الحرص على الامتناع عن التدخين، والتي من أهم فوائد الإقلاع عنها، تحسن رائحة الفم.
- يجب الحرص على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام باستخدام خيوط التنظيف بعد السحور.
- يجب الحرص على غسل الأسنان قبل النوم، وبعد الاستيقاظ مباشرة في صباح اليوم التالي.
- يجب تجنب الأكلات التي تحتوي الثوم، والبصل، والبهارات في السحور.
ثالثاً: رائحة الفم الناتجة عن أدوية:
يجب مراجعة الطبيب المتابع للحالة، من أجل عمل تعديلات في نوعية الدواء، أو تعديل جرعته بما يتناسب مع حالة المريض في شهر رمضان.
رابعًا: رائحة الفم الناتجة عن أمراض الفم و الأسنان
لابد من مراجعة طبيب الأسنان، من أجل فحص كامل للأسنان، والوصول للتشخيص النهائي بشكل سليم، وعلى أساسه وضع خطة علاجية ملائمة تضمن تحسن المشكلة مع انتظام المريض على العلاج والمتابعة.
خامسًا: رائحة الفم الناتجة عن أمراض عامة
بعض الحالات الصحية التي تظهر فيها تطور سريع في رائحة الفم، تستدعي مراجعة طبية عاجلة، ومن أهمها حالات السكر؛ حيث قد تدل رائحة الفم الكريهة على ارتفاع نسبة الأجسام الكيتونية في الدم –وهي مركبات ترتبط بارتفاع السكر في الدم عن النسب الآمنة–، وقد يتطلب الأمر تدخلاً طبيًا عاجلاً خاصة في الحالات غير الملتزمة بخطة العلاج طويلة المدى.
وينبغي الانتباه إلى أن نسبة كبيرة من الحالات تكون مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام عندها مرتبطة بتداخل عدة عوامل من السابق ذكرها؛ لذا فإن العمل على النقطة الأولى والثانية بشكل مبدئي، غالبًا ما يضمن تحسنًا نسبيًا للأمر لحين مراجعة الطبيب، وتحديد السبب التفصيلي وراء مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام.
علاج رائحة الفم الكريهة بالأعشاب:
وفقًا للدراسات التي أجريت، فإن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية، التي يمكن أن تساعد نسبيًا في علاج مشكلات روائح الفم، من خلال آثارها الدوائية المضادة لبعض أنواع البكتريا التي تنمو في الفم، ومن هذه الأعشاب:
- العرقسوس.
- الروزماري.
- النعناع.
- نبات التولسي.
- نبات التريفالا.
ولكن تبقى الدراسات المتوافرة بشأن هذه الأعشاب وفاعليتها محدودة، كما أن مدى أمانها للاستخدام بواسطة البشر أيضًا غير مدروس بشكل كافٍ؛ لذا يفضل الاعتماد على النوعيات المعروفة مثل العرقسوس، والروزماي، والنعناع بشكل أساسي، وبكميات معتدلة دون إسراف.
المحافظة على رائحة الفم طيبة أثناء الصيام
سنقدم لك مجموعة من النصائح لتحصل على رائحة فم منعشة في رمضان:
- الحرص على عمل زيارات دورية لطبيب الأسنان كل 3 أشهر، لعمل فحص روتيني للاطمئنان على صحة الفم والأسنان، والتدخل العلاجي المبكر للوقاية من أي أمراض.
- الحرص على غسيل الأسنان بانتظام بعد الوجبات حتى قبل بدإ رمضان، يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك. أَحْسِنْ اختيار مكونات وجباتك سواء في الإفطار، أو السحور، وتجنب المكونات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- احرص على استخدام غسول الفم بانتظام، لمساعدتك على القضاء على أي نمو للبكتريا المسببة، لرائحة الفم الكريهة.
- احرص على تنظيف أسنانك من بقايا الطعام جيدًا بعد الوجبات.
- تجنب غسول الفم المحتوي على مركبات كحولية؛ لأنه يسبب جفافًا أكبر للفم. احرص على غسل لسانك بانتظام، بفرشاة مخصصة لذلك مرة واحدة في اليوم قبل النوم.
- إذا كان لديك أي تركيبات على الأسنان، احرص على تنظيفها يوميًا، وبشكل جيد، يضمن عدم تراكم أي طعام داخلها، وأيضا أطعمة مناسبة، وفقًا لنوع التركيبات ونصيحة الطبيب المتابع.
- تجنب التدخين، عامل مساعد للغاية في التخلص من مشاكل رائحة الفم الكريهة.
وباتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك أن تقول وداعًا لرائحة الفم في رمضان، وأن تستمتع بالأجواء الرمضانية، بانطلاق وثقة في النفس، تساعدك على تأدية واجباتك الاجتماعية والوظيفية بكفاءة.
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
اقرأ أيضا: كيفية التخلص من رائحة الفريزر الكريهة
Tags: الصيام رائحة الصائم رائحة الفم الكريهة صحة صحة عامة
