شاهد ماذا سيحدث لك إذا أكلت أفوكادو واحدة يوميًّا

كيف تحافظ على صحتّك مع الأفوكادو. الأفوكادو فاكهة فريدة تحتوي على كثير من الفوائد الغذائية والصحية. كيف سيستجيب جسمك إذا أكلت أفوكادو واحدة يوميًّا؟ في الواقع، سيغيّر هذا حياتك لأنك ستحصل على نتائج مذهلة: سيصبح نفسك منتعشًا طوال الوقت، وستعمل الكليتين والكبد بكفاءة أكبر، وسينخفض ضغط دمك، على سبيل المثال لا الحصر.

في الأفوكادو معدن يشبه المعجزة: إنه البوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم نظام جسمك في الحفاظ على توازن صحي للسوائل من خلال القنوات الكيميائية للخلايا والأعضاء. الأفوكادو أيضًا مصدر غني لفيتامين (ج) و(هـ). ومن المعروف أن فيتامين (ج) يساهم في خلق الكولاجين والإيلاستين اللذين يساعدان في الحفاظ على مرونة البشرة وتماسكها. فيما يرتقي بها فيتامين (هـ) إلى مستوى جديد تمامًا، حيث يحدّ من الأضرار الناجمة عن التعرّض المفرط للشمس ويقاوم الشيخوخة.

1- كيف تحصل على نفس منتعش؟

• يحتوي الأفوكادو على فلافونيدات مضادّة للبكتيريا وللأكسدة، والتي تقتل البكتيريا في فمك وتجعل نفسك منتعشًا.

2- كيف تحثّ كليتيك على العمل بكفاءة أكبر؟

• يساعد البوتاسيوم نظام جسمك في الحفاظ على توازن صحي للسوائل من خلال القنوات الكيميائية للخلايا والأعضاء. وهذا التوازن الجيد للسوائل يسمح للكليتين بالعمل بشكل أفضل.

شاهد أيضا:

3- كيف تقلل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية؟

• يؤدي تناول الأفوكادو بانتظام إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم بنسبة تصل إلى 22% وزيادة الكوليسترول الجيد بنسبة تصل إلى 11%.

4- كيف تجعل الكبد يعمل بكفاءة أكثر؟

• هذه الفاكهة هي في الواقع أحد أفضل المنتجات لنظام غذائي ملائم للكبد، وهذا بفضل قدرتها لمساعدة جسمك على إنتاج الجلوتاثيون! ويحتاج الكبد بشدة إلى مضاد الأكسدة هذا لتصفية الموادّ الضارة وحماية خلاياه من التلف.

5- كيف تقلّل ضغط الدم؟

• يساعد البوتاسيوم في الأفوكادو على تنظيم توازن السوائل، وهذا يفيد ضغط الدم. وفي هذه الحالة، يحمي البوتاسيوم من مرض هشاشة العظام، والأهم من ذلك، يقلّل من ضغط الدم.

اقرأ أيضا:

كيف تختار طعامك؟

في الماضي كان اختيار الطعام أبسط بكثير من الآن. نأكل ما نزرعه أو ببساطة نشتريه من أقرب مزرعة، أمّا الطعام المصنع فكان إمّا معلبًا أو مجمدًا. لكن الآن الموضوع أصبح أكثر تعقيدًا، فكما هو متاح أمامنا أن نختار الطعام الصحي لنا ولأسرتنا، فهو أيضًا متاح أن نختار الطعام المصنع المليء بالمواد الكيميائية. ادخل النشويات المركبة…

6- كيف تحسّن رؤيتك؟

• الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاروتينات التي تسمى لوتين وزيكسانثين، والتي تحمي العين من الضوء الأزرق الضار.

7- كيف تحصل على حماية إضافية من السرطان؟

• إن قدرة الأفوكادو على إعطاء هذا القدر الإضافي من الحماية من السرطان تأتي من الكاروتينات والدهون الأحادية غير المشبعة التي تحتوي عليها، وكلاهما يساهم بشكل خاص في الحد من السرطان بشكل مثير للإعجاب.

8- كيف تخسر وزنًا بسهولة؟

•الأفوكادو غنية بالألياف، وهي ضرورية للتخلص من تلك الكيلوغرامات غير المرغوب فيها. حيث تجعلك تشعر بالشبع بشكل مذهل وتنهضم ببطء.

9- كيف تجعل بشرتك متوهجة؟

• بفضل فيتامين (ج) و (هـ)، تساعد الأفوكادو في الحفاظ على مرونة البشرة وتماسكها. كما أن الأفوكادو غنية أيضًا بأحماض أوميغا 9 الدهنية، وهي ضرورية للحفاظ على الرطوبة في البشرة وتجديد خلاياها.

________________

شاهد الفيديو من هنا