نصائح صحية للدخول المدرسي

إليكم مجموعة من النصـائح والارشادات الصحية والعامة خاصة للأطفال قبل الدخول المدرسي:

1- النوم لمدة كافية ومنتظمة مع عدم السهر للتمكن من الاستيقاظ مبكرا

2- تناول وجبة إفطار متوازنة لتزود الطفل بالطاقة

3- اعتماد نظام غذائي متوازن للأطفال، يوفر لهم المواد الأساسية الكفيلة لبناء أجسامهم ونموها، والذي يضم الخضراوات والفواكه والحليب ومشتقاته

4- شرب كميات كافية من الماء يوميا والامتناع عن المشروبات الغازية، والعمل على تفادي الأكلات السريعة، والحفاظ على الوجبات الثلاث الأساسية في اليوم

5- تنظيف الأسنان والمواظبة على ذلك لمرتين أو ثلاثة في اليوم خصوصا قبل النوم

6- غسل اليدين خصوصا قبل الوجبات وبعد استعمال المرحاض وبعد ممارسة الرياضة

7- تقليم الأظافر وتنظيفها، لأن إهمالها يتسبب في مشاكل هضمية وفي الديدان المعوية

تسع نصائح للتحضير لبداية العام الدراسي

كيف تعيد طفلك إلى إيقاع الحياة المدرسية؟ 1 -الفرز أولا  قبل الذهاب للتسوق، قم ببعض الفرز في غرفة طفلك! ضع جانبا كل ما يناسبه والباقي: تبرع به او ارميه! اتفق مع طفلك لشراء فوراً ما يحتاجه حقًا، أما الاشياء المبالغ فيها فتؤجل إلى وقت لاحق! 2 -الى النوم  خلال العطلات، يميل الأطفال إلى السهر والاستيقاظ المتأخر. ومن أجل تجنب البكاء […]

8- الحرص على ارتداء الأطفال لأحذية مريحة، خصوصا إذا كانت المدرسة بعيدة عن المنزل

9- تجنب الملابس الضيقة (السراويل الضيقة مثلا تسبب اضطرابات وريدية والتهابات على مستوى المسالك البولية، والأحذية الضيقة تسبب تشوهات في نمو أصابع الرجلين)

10- التأكد من أن لقاحات طفلك محدثة، كما يجب أن تكون مسجلة في الدفتر الصحي، حتى لا يتم إغفال الاختبارات والجرعات التذكيرية

11- تزويد إدارة المدرسة بتقرير طبي يشرح الوضع الصحي للتلميذ عموما، وإشعارها بالحالات الصحية الخاصة المتوجب متابعة علاجها خلال فترة الدراسة

12- التحقق من سلامة حاستي النظر والسمع من خلال فحص طبي يسبق الدخول إلى المدرسة

13- يجب أن تكون الحقيبة المدرسية خفيفة وأن لا تزن أكثر من 10 % من وزن الطفل كي لا ترهقه وتثقل حركته، وكذلك لتفادي الاصابة على مستوى العمود الفقري

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

إقرأ أيضا : نصائح مهمة للطلاب مع بداية العام الدراسي