في هذا المقال
ما الذي يسبب المخاط في الصدر؟
يمكن أن يتسبب الالتهاب وتراكم المخاط في الصدر في ظهور أعراض مزعجة مثل الصفير وصعوبة النوم والتهاب الحلق. غالبًا ما يكون الازدحام مصحوبًا بسعال يسبب البلغم.
بعض المخاط في الصدر أمر طبيعي، ووجود مخاط زائد من وقت لآخر عادة لا يكون مدعاة للقلق. ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من كمية غير مريحة من الازدحام في الصدر بانتظام، أو إذا كان مصحوبا بأعراض أخرى، يجب أن يراجع الطبيب.
يمكن أن تتسبب المشكلات التالية في تكوين المخاط في الصدر:
- الحمض الناتج من الارتجاع.
- الحساسية.
- الربو.
- الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
- التهاب الشعب الهوائية المزمن.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
- التليف الكيسي.
- ظروف رئوية أخرى.
في هذه المقالة، نحن نصف طرق لتخفيف تراكم المخاط في الصدر في المنزل.
شاهد أيضا:
العلاجات المنزلية للمخاط في الصدر
يمكن لأي شخص تهدئة الأعراض والتخلص من المخاط المزعج باستخدام الطرق التالية:
1. السوائل الدافئة
كيف تتخلص من المخاط في الصدر؟
يمكن للمشروبات الساخنة توفير الإغاثة الفورية والمستمرة من تراكم المخاط في الصدر.
البقاء في مكان رطب ودافيء يخفف المخاط، مما يجعل من الأسهل طرد البلغم أثناء السعال.
ووفقًا لدراسة أجريت عام 2008، توفر المشروبات الساخنة “راحة فورية ومستمرة” من ازدحام المخاط والأعراض المصاحبة له، مثل العطس، والسعال المزعج، والتهاب الحلق، والقشعريرة.
يمكن للشخص أن يستفيد من شرب:
- المرق
- الشاي الأسود أو الأخضر منزوعة الكافيين
- شاي الاعشاب
- ماء دافئ
2. البخار
يمكن للحفاظ على رطوبة الهواء أن يخفف المخاط ويقلل من ازدحام المخاط والسعال. يوصي الأخصائيون للقلب والرئة والدم باستخدام مرطب الهواء البارد أو صانع البخار.
قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم في استخدام المرطب في الليل. ولتعظيم التأثيرات، قم بإبقاء النوافذ والأبواب مغلقة.
يجب تنظيف مرطبات الهواء بانتظام لإزالة البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى التي يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ وتؤدي إلى العدوى.
طرق أخرى لزيادة الرطوبة في الهواء ما يلي:
استنشاق البخار: املأ وعاء كبير بالماء الساخن. اتكئ على الوعاء واثني منشفة فوق الرأس لاحتواء التيار. استنشاق البخار بلطف لتخفيف المخاط.
وجود حمام ساخن أو ساونا: سوف تملأ المياه الساخنة الغرفة بالبخار وتساعد على تخفيف الأعراض.
تنفس في البخار طوال فترة الراحة، ثم اشرب كوب من الماء لمنع الجفاف.
اقرأ ايضا:
3. المياه المالحة
يمكن للغرغرة بمزيج من الملح والماء الدافئ أن تزيل البلغم والمخاط من مؤخرة الحلق وتخفيف الأعراض.
أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ. حرك حتى يذوب الملح.
غرغرة بالخليط واتركه يبقى في الحنجرة للحظات دون شربه. كرر عدة مرات في اليوم حسب الحاجة.
4. العسل
العسل هو علاج منزلي شائع، وتشير الأبحاث إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا.
اختبرت دراسة أجريت في عام 2007 آثار عسل الحنطة السوداء على التهابات الجهاز التنفسي العلوي لدى الأطفال. أبلغ الآباء باستمرار، أن العسل يقدم أفضل راحة من الأعراض، مقارنةً بالدواء القياسي أو بدون علاج.
ومع ذلك، خلصت مراجعة أجريت عام 2016 لثلاث دراسات إلى أن العسل يعالج السعال الحادّ عند الأطفال بشكل أقل فعالية من العلاج القياسي.
يمكن للشخص أن يستهلك ملعقة واحدة من العسل كل 3 إلى 4 ساعات، حتى تنخفض الأعراض.
ملحوظة: العسل غير مناسب للرضع الأقل من 12 شهرًا.
5. الأطعمة والأعشاب
تشمل الأطعمة الأكثر استخدامًا لتخفيف السعال ونزلات البرد وتراكم المخاط ما يلي:
- ثوم
- زنجبيل
- ليمون
- التوابل وأنواع أخرى من الفلفل الحار
تشير بعض الأبحاث إلى أن ما يلي يمكن أن يساعد في علاج الفيروسات التنفسية التي قد تكون مسؤولة عن المخاط الزائد:
- التوت
- الجينسنغ
- الجوافة
- العرق السوس
- الرمان
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تستلزم وصفة طبية التحدث مع الطبيب قبل تجربة المكملات الطبيعية كالعلاجات المنزلية للبلغم والمخاط
في حين أن العديد من العلاجات الطبية المتاحة، قد تساعد الشخص على التخلص من البلغم والمخاط مع العلاجات الطبيعية.
6. الزيوت العطرية
كيفية التخلص من المخاط في الصدر باستخدام الزيوت العطرية؟
بعض الزيوت العطرية يمكن أن تخفف من التنفس بتخفيف المخاط في الصدر. قد يوقف البعض منها نمو البكتيريا التي تصيب الجهاز التنفسي.
الزيوت العطرية المتوفرة والمفيدة للمساعدة في التخلص من المخاط تشمل:
- ريحان
- لحاء القرفة
- شجرة الكينا
- عشب الليمون
- نعناع
- إكليل الجبل
- شجرة الشاي
- زعتر
- توابل
يمكن استنشاق الزيوت العطرية مباشرة من الزجاجة أو إضافتها إلى الماء الساخن ثم استنشاق البخار.
يمكن أيضًا استخدام الزيوت موضعيا في وعاء لتوليد البخار .
اخلط ربع كوب من زيت جوز الهند مع 12 قطرة من واحد أو أكثر من الزيوت العطرية المذكورة أعلاه. ضع المزيج على الصدر، ولكن ليس على الجلد المجروح أو المتهيج.
إذا كان الشخص يستخدم زيتًا عطريًا لأول مرة، فيجب عليه عمل اختبار الحساسية المسببة لتهيج الجلد. ضع كمية صغيرة من الزيت على قطعة واحدة من الجلد على الذراع الداخلي. إذا لم يحدث أي تفاعل بعد 24 ساعة، يمكن استخدام الزيت بدون مشاكل.
ملحوظة: لا ينبغي أن تؤخذ الزيوت العطرية عن طريق الفم.
شاهد أيضا:
7. رفع الرأس
إذا كان هناك فائض من المخاط في الصدر يعطل النوم، فقد يساعد رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية على تصريف المخاط في الجسم والتقليل من السعال وعدم الراحة.
العلاجات الطبية
العلاجات المنزلية غالباً ما تخفف المخاط في الصدر، لكنها قد لا تصلح للجميع. في بعض الأحيان، يتطلب الأمر شراء الأدوية بدون وصفة طبية أو العلاجات الطبية.
يمكن استخدام بخاخ البخار لتوفير علاج سريع من السعال والاحتقان. وهي متاحة للشراء من دون وصفة طبية:
مزيلات الاحتقان يمكن أن تقلل المخاط في الصدر، وهي متاحة على شكل سائل أو حبة أو رذاذ أنفي. يمكن شراؤها من دون وصفة طبية أو عبر الإنترنت. مع العلم أنها قد تسبب النعاس إذا تم تناولها في وقت لاحق قبل اليوم.
أقوى مزيلات الاحتقان متوفرة عن طريق وصفة طبية:
عندما يكون هناك أيضا احتقان في الأنف، يمكن التوصية ببخاخ مزيل للاحتقان الأنفي. لكن لا ينبغي أن تستخدمه لأكثر من 3 أيام في كل مرة، لأنه يسبب أعراض الارتداد.
الوقاية
يمكن للنصائح التالية منع المخاط من البناء:
- تجنب المواد المسببة للحساسية والمهيجات مثل المواد الكيميائية، و وبر الحيوانات الأليفة، والغبار. إذا كان الاتصال أمرًا لا يمكن تجنبه، فقم بارتداء قناع وزيادة التهوية في المنطقة.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين غير المباشر.
- اغسل يديك كثيرًا للحماية من الفيروسات. وتجنب الاتصال الجسدي مع الأشخاص المصابين.
- حسّن المناعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على نوم كافٍ وإدارة الإجهاد.
- معالجة الظروف الصحية الأساسية، وخاصة التهاب القصبات المزمن والحالات الرئوية التي تتسبب في تكوين المخاط.
- تناول المكملات الغذائية التي يمكن أن تخفف نزلات البرد وتقليل تراكم المخاط. المكملات المتاحة للشراء عبر الإنترنت تشمل فيتامين C، البروبيوتيك، والزنك.
اقرأ أيضا:
متى ترى الطبيب
يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا كان لديه مخاط زائد في الصدر لأكثر من 3 أيام.
راجع الطبيب إذا:
- يوجد مخاط زائد في الصدر لأكثر من 3 أيام
- تراكم المخاط يزداد سوءًا
- ظهور لون المخاط أخضر أو أصفر.
كما يجب الرجوع إلى الطبيب فورًا إذا كان تراكم المخاط في الصدر مصحوبًا بما يلي:
- صعوبات في التنفس
- ألم في الصدر
- سعال الدم
- حمى
- الصفير
عادة ما يكون وجود مخاط زائد في الصدر علامة على وجود عدوى أو حالة كامنة أخرى، لكن تميل هذه الأعراض إلى الحل خلال أسبوع.
يجب أن تخفّف العلاجات المنزلية الأعراض بالنسبة إلى معظم الناس، أما إذا كانت الأعراض شديدة أو تزداد سوءًا، فيجب مراجعة الطبيب.
_________________
المصدر : medicalnewstoday
Tags: التخلص من المخاط والبلغم الصدر الكحة صحة صحة عامة طرد البلغم
