ما أسباب زيادة الوزن عند سنّ اليأس؟

      العديد من النساء يشعرن بزيادة الوزن مع تقدم السن، وتحديداً أثناء مرحلة سن اليأس أي إنقطاع “الطمث”، وبالمقابل لا يمكن وقف عملية زيادة الوزن هذه، من خلال إجراء تغيرات في عاداتهم اليومية، بما في ذلك تناول الأكل الصحي، وممارسة الأنشطة البدنية. فكيف تتجنب المرأة زيادة الوزن في مرحلة سن اليأس؟

فماهي أعراض سن اليأس عند المرأة؟ وما أسباب زيادة الوزن عند سن اليأس؟

خلال الفترة القريبة من مرحلة إنقطاع الطمث، فإن المبايض تتوقف عن إنتاج الهرمون الجنسي الأنثوي الاستروجين (estrogen)، مما يؤثر على العديد من أجهزة الجسم. بالإضافة إلى ظهور الأعراض المألوفة لفترة ما بعد انقطاع الطمث، والتي تشمل موجات الحمى، وعدم الراحة، والأرق، والاكتئاب، والعصبية، والصداع وغير ذلك، وقد تحدث أيضا زيادة في الوزن.

نصائح للتخلص من الكرش

تعد دهون البطن -التي تعرف أيضا بالكرش- مشكلة صحية شائعة في الوقت ‫الحاضر؛ بسبب نمط الحياة غير الصحي، الذي يتمثل في التغذية غير السليمة،‫ وقلة الحركة التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، فما مخاطرها؟ وتجتمع عادة الدهون عند الرجال على مستوى منطقة البطن لتأخذ شكلا دائريا، وفي الماضي كان "الكرش" رمزا للرخاء، ولكنه أصبح عبئا…

التغيرات الهرمونية، عادة ما تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، على عكس الوضع الطبيعي اذ تتراكم الدهون عند النساء في الحوض والوركين، ولكن التغيرات الهرمونية، ليست العامل الوحيد لزيادة الوزن في اجساد النساء. مع التقدم في السن، إذ تقل كتلة العضلات، ومعها تنخفض وتيرة عملية التمثيل الغذائي. وهذا يعني، أنه إذا لم نقم بعمليات التمثيل الغذائي، والتي من شأنها الحفاظ على كتلة العضلات، بجانب الإستمرار في تناول الطعام كالمعتاد، فمن المرجح حينها زيادة الوزن. وفي كثير من الحالات، يمكن أن يكون هناك ميل وراثي لزيادة الوزن ” السمنة” في منطقة البطن. وأحياناً يحدث هذا، بسبب حدوث تغير في نمط الحياة اليومي للمرأة، يعقبه تغير في عادات الأكل والنشاط البدني.

اقرأ أيضا: أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء

نتائج زيادة الوزن عند سن اليأس “السمنة” الحاصلة بعد سن اليأس، قد تكون لها إنعكاسات كبيرة على صحة المرأة. إذ أن “البدانة” في منطقة البطن، يمكن أن تسبب زيادة في مستويات الكوليسترول، والدهون (الدهون ثلاثية الجليتسروئيدات) في الدم، وكذلك إرتفاع ضغط الدم.

أطعمة تعيق جهودك لخسارة الوزن

هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح في ذلك؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب! اكتشف أهم الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن. قد تندهش عندما تكتشف أن بعض الأطعمة الصحية التي تحرص على تناولها دائماً أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودك في خسارة الوزن. ولذلك يجب أن تعيد معلوماتك…

عوامل الخطر هذه هي جزء من متلازمة التمثيل الغذائي، المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والأوعية الدموية.

ويذكر أن زيادة الوزن ترتبط أيضا، بإرتفاع خطير الإصابة بأنواع معينة من السرطان، خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون.

ــــــــــــــــــــــ

اقرأ أيضا: ارفع وشد بشرتك بدون حشو ولا جراحة باستخدام تقنية Ultherapy