أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء



يتسـاءل العديد منّـا عن أسبـاب زيـادة الوزن في الشتــاء، فمن خلال هذا المقـال يمكنك أن تعرف أسبـاب زيـادة الوزن في الشتــاء ونصــائح للتغلب عليهـا.

وإليكم باختصار أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء:

• عدم ممارسة الرياضة والبقاء داخل المنزل.
• الكآبة الموسمية المرتبطة بفصل الشتاء والشعور بهبوط المزاج، وهذا يؤدي لهروب الشخص إلى تناول الطعام.
• الشعور بالملل والفراغ.
• في فصل الشتاء يلجأ الكثيرون إلى تناول الحلويات الغنية بالسكر.
• فصل الشتاء مرتبط بأغذية عالية السعرات، مثل مشروب السحلب والشعيرية بالسكر والشوكولاتة الساخنة.

شاهد  أطعمة تعيق جهودك لخسارة الوزن

• ارتداء ملابس سميكة خلال فصل الشتاء، لذلك فإن الشخص لا يلاحظ زيادة الوزن على مظهره.
• النوم لفترة أطول في فصل الشتاء.
• عدم شعور الشخص بالعطش في فصل الشتاء، وبالتالي يشرب كمية قليلة من الماء، وهذا يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي وقد يرتبط بزيادة الوزن.

شاهد أيضا:

ما أسباب زيادة الوزن عند سنّ اليأس؟

   العديد من النساء يشعرن بزيادة الوزن مع تقدم السن، وتحديداً أثناء مرحلة سن اليأس أي إنقطاع "الطمث"، وبالمقابل لا يمكن وقف عملية زيادة الوزن هذه، من خلال إجراء تغيرات في عاداتهم اليومية، بما في ذلك تناول الأكل الصحي، وممارسة الأنشطة البدنية. فكيف تتجنب المرأة زيادة الوزن في مرحلة سن اليأس؟ شاهد أسباب زيادة الوزن في…

وفي فصل الشتاء ينصح الاخصائيون بالتالي:

• تقليل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.
• تقليل إضافة السكر إلى هذه المشروبات.
• تناول الشوربات ذات القيمة الغذائية العالية، مثل العدس وشوربة الخضار.
• تناول مشروبات لا تحتوي على السكر ومفيدة الجسم، مثل الزنجبيل والميرامية واليانسون والبابونج والشاي الأخضر.
• تقليل الدهون.

ــــــــــــــــــــــــــــ

إقرأ أيضا أسْهل طريقة لإنقاص الوزن